بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد .این مطلب ، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه راه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خرید های روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد .
حمل بار سنگین
اگر بین ساعت ۸ صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان ها بزنید با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر ، سبزی ، گوشت ، میوه و … در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند ؟ البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال ، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم )می تواند برای سلامت ، مشکل آفرین باشد . استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است . مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید . اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و درد های ناحیه گردن و کمر می شوید . اگر بسته های برنج ، روغن ، حبوبات ، لبنیات ، چای ، مواد شوینده و … را در کوله پشتی خرید می گذارید ، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دوطرف بدن شما تقسیم شود .
بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین
شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟ از کمر خم می شوید ؟ روی زانو های تان فشار می آورید ؟ برای بلند کردن کیسه های خرید ، زانوهای تان را خم کنید ، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود . در عین حال ، هرچه بدن از سبد خرید دور تر باشد ، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد ، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید . اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید ، بار را هرچه نزدیک تر به بدن تان نکه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید .
خرید بد موقع
بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد . تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید ، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب ، نان تازه و سبزیجات دل خواه صدق می کند . بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد ، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد . در مورد خرید لوازم شخصی ، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است . بنابر این حتی الامکان روز های تعطیل و عصر های پر ترافیک را برای خرید انتخاب نکنید . عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم میتوان به عنوان سومین اشتباه رایج در خرید های این روز های بسیاری از ما بر شمرد ./مادران
مطالب بیشتر طرز تهیه ترشی انار (میوه پاییزی) ۵ روش ساده مراقبت از پوست در سن سی سالگی ویژگی های مفید در حرکات طناب زنی عکسهای جالب از نقاشی روی درخت برای دکور منزل
نوشته ۳ اشتباه متداول خانم ها در خرید روزانه اولین بار در نیو حرف سایت جامع آموزشی پدیدار شد.
