ابتلای ۳۰ درصد ایرانی‌ها به اختلالات خواب
ابتلای ۳۰ درصد مردم به اختلالات خواب، تصادفات مرگباری که به علت بی‌خوابی اتفاق می‌افتند، ضرورت توجه به علائم وقفه‌های تنفسی در خواب و عوارض آن از جمله مهم‌ترین موارد مطرح شده در نشست خبری انجمن علمی خواب ایران بود. به گزارش خبرنگار بانو، دکتر خسرو صادق‌نیت در نشست خبری که صبح امروز به مناسبت #روز_جهانی_خواب برگزار شد، ضمن اشاره به مغفول ماندن اختلالات حوزه خواب از نظر مردم و پزشکان، اظهار کرد: طی چند دهه گذشته با اختراع برق، روشنایی و وسایل ارتباط جمعی، فرصت خواب برای مردم کاهش یافته است. کاهش کیفیت خواب سالم سلامت مردم را به مخاطره می‌اندازد. وی افزود: بیش از ۸۰ نوع اختلال خواب وجود دارد. مدت زمان خواب کافی برای افراد بالغ بین ۷.۵ تا ۸.۵ ساعت در طول روز است و تحمل کمبود خواب تنها برای چند روز امکان‌پذیر است. خواب طبیعی معمولا بین ساعت ۱۰ شب تا ۶ الی ۷ صبح اتفاق می‌افتد. مواجهه با نور، صدا و عدم هماهنگی ریتم‌های بیولوژیک بدن باعث تاخیر خواب در میان افراد، بخصوص نوجوانان و جوانان شده است. صادق‌نیت با بیان اینکه اختلال تنفسی در حین خواب در میان مردان شیوع بالاتری دارد، اظهار کرد: یکی از این اختلالات بیدار شدن‌های مکرر در خواب و همچنین زمان طولانی برای به خواب رفتن است. فرد در صورت ابتلا به #اختلالات_خواب زودتر از موعد از خواب بلند می‌شود و دیگر نمی‌تواند بخوابد. همچنین ممکن است با وجود داشتن خواب کافی، فرد صبح دچار کسالت و خستگی باشد. این موضوع می‌تواند یکی از علائم افسردگی باشد. ۳۰ درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند رییس انجمن علمی خواب ایران ضمن اشاره به تجربه ۳۰ درصد از افراد جامعه در خصوص مشکلات خواب، ادامه داد: ۱۰ درصد افراد این اختلالات را به صورت مزمن تجربه می‌کنند که به صورت مشکلاتی مانند حرف زدن در طول خواب، راه رفتن و کابوس بودن بروز می‌کند. خواب آلودگی طبیعی در طول روز نیز از ساعت یک بعدازظهر تا حدود ۴ بعدازظهر ممکن است ایجاد شود. این در حالی است که خواب بعدازظهر برای افراد بالغ ضروری نیست. تصادفات مرگبار بیشتر به علت خواب‌آلودگی در شب اتفاق می‌افتد. وقفه تنفسی در خواب در میان مردان شیوع بیشتری دارد. وی اضافه کرد: نیاز به خواب در افراد با سنین پایین‌تر بیشتر است. یک نوزاد ممکن است در طول روز بیش از ۱۴ تا ۱۵ ساعت بخوابد. همچنین فعالیت فیزیکی، ذهنی و بیماری نیز نیاز به خواب را افزایش می‌دهد. از هر چهار مرد و ۱۰ زن، یک نفر دچار مشکل وقفه تنفسی می‌شود. کسانی که خروپف می‌کنند اگر یکی از سه علامت خواب‌آلودگی طی روز، فشار خون بالا و قطع تنفس و خرناس را داشته باشند به احتمال زیاد دچار وقفه تنفسی هستند که باید پیگیری و درمان شوند. صادق‌نیت یکی از درمان‌های وقفه تنفسی هنگام خواب را استفاده از دستگاه سیپپ (cpap) عنوان کرد: و گفت: این دستگاه با فشار هوا را وارد حلق می‌کند و باعث می‌شود که قطع تنفس اتفاق نیفتد و از افت اکسیژن و خروپف نیز جلوگیری می‌کند. افزایش فشار خون، دیابت، چاقی، افسردگی، کاهش توانایی جنسی و سکته‌های قلبی و مغزی از نتایج وقفه تنفسی در هنگام خواب است. منبع: ایسنا
