عناب (به انگلیسی jujube ) که خرمای قرمز و خرمای چینی هم نامیده می شود یک درختچه کوچک با برگ های سبز و میوه هایی به رنگ قهوه ای و نارنجی می باشد.
طبع عناب معتدل و مرطوب است. عناب بومی جنوب آسیا می باشد و امروزه از میوه ی تازه و خشک شده ی آن استفاده می شود که دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بوده و برای سلامتی مفید می باشد.
درخت عناب درختی کوچک و برگ ریز بوده که 5 تا 12 متر ارتفاع دارد.
فواید و خواص عناب برای آکنه، جوش صورت و پوست صورت
– آنتی اکسیدان های موجود در عناب به عنوان یک عامل ضد پیری طبیعی شناخته می شوند که می توانند پوست صورت را جوان تر و شاداب تر کنند.
– روغن عناب به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.
– عناب برای درمان قرمزی پوست، آفتاب سوختگی و خشکی پوست مفید است.
مقاله پیشنهادی : خواص چای سبز
فواید و خواص عناب برای مو
روغن عناب می تواند به ضخیم شدن موهای نازک و افزایش رشد موی سر کمک کند.
خواص عناب در دوران حاملگی برای زنان باردار و جنین
– عناب حاوی مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B و فلاونوئیدها می باشد که برای تقویت زنان باردار و رشد جنین مفید است.
– عناب فنی از فولات است که برای رشد سیستم عصبی جنین مفید می باشد.
– عناب غنی از آهن است و آهن مورد نیاز زنان باردار را تامین می کند.
– مصرف عناب از افزایش و کاهش فشار خون در حاملگی پیشگیری می کند.
قبل از مصرف هر گونه مواد خوراکی حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.
فواید و خواص عناب برای لاغری و کاهش وزن
عناب کالری کم و پروتئین و فیبر بالایی دارد که از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن و لاغری می شود.
فواید و خواص عناب برای سرماخوردگی و سرفه
عناب غنی از پتاسیم، ویتامین A و C است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و در پیشگیری از سرفه و سرما خوردگی مفید می باشد.
فواید و خواص عناب برای یبوست و اسهال
مطالعات نشان داده که مصرف عصاره ی عناب برای درمان یبوست مزمن بسیار مفید است.
دانه های عناب می توانند به درمان اسهال کمک کنند.
فواید و خواص عناب برای فشار خون
عناب حاوی مقادیر بالای پتاسیم است که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند.
فواید و خواص عناب برای کبد چرب
عناب دارای آنتی اکسیدان می باشد که به درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب کمک می کند، همچنین عناب باعث سم زدایی کبد می شود.
فواید و خواص عناب برای نوزادان و کودکان
مصرف عناب می تواند به درمان یرقان در نوزادان کمک کند، همچنین مصرف عناب به تقویت سیستم ایمنی و تفویت و رشد استخوان ها و دندان های کودکان کمک می کند.
مقاله پیشنهادی : خواص جینسینگ
فواید و خواص عناب در بدنسازی
مصرف عناب در بدنسازی برای بهبود قدرت عضلانی و کاهش وزن در بدنسازان و ورزشکاران مفید می باشد.
عناب برای سرطان
تحقیقات نشان داده که عناب برای مهار سلول های سرطانی و سرکوب سلول های تومور در انسان مفید می باشد.
عناب و غلظت خون
عناب باعث سفت شدن خون می شود پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز کنند.
عناب برای آرامش اعصاب و بی خوابی
در طب چینی از عناب و هسته ی آن برای درمان مشکل بی خوابی استفاده می شود.همچنین عناب به عنوان میوه ی ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد استرس شناخته می شود.
فواید جوشانده و چای عناب
نوشیدن یک فنجان چای عناب قبل از خواب برای داشتن خواب آرام و آرامش اعصاب بسیار مفید است.
عناب برای دیابت و قند خون خوب است یا بد؟
عناب دارای کربوهیدرات های پیچیده است و می تواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی شود.
مضرات و موارد منع مصرف میوه عناب
مصرف عناب در افراد دیابتی می تواند به هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون منجر شود. همچنین مصرف عناب قبل از جراحی ممکن است باعث کاهش شدید قند خون شود.
زیاده روی در مصرف عناب می تواند منجر به نفخ شود.
فواید و خواص برگ عناب
جوشانده برگ عناب برای کاهش استرس، کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکم مفید است.
فواید و خواص روغن جوجوبا با روغن هسته عناب
روغن جوجوبا یا روغن هسته عناب می تواند به درمان جوش صورت، آرامش اعصاب و درمان بیماری های کبدی کمک کند.
فواید و خواص هسته عناب
هسته عناب به عنوان خواب آور استفاده می شود.
ارزش غذایی عناب
کالری : 79
کربوهیدرات : 20.2 گرم
چربی : 0.2 گرم
پروتئین : 1.2 گرم
خواص عناب در طب سنتی
مزاج عناب از نظر طب قدیم معتدل و به اعتقاد ابو علی سینا کمی سرد است و حرارت بدن را فرو می نشاند و تب بر خوبی است.
علاوه بر این حاوی “پکتین” به عنوان فیبر محلول مؤثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است.
در طب سنتی ایران مصرف جوشانده عناب به خصوص در فصول سرد سال برای درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلو درد بسیار توصیه شده است.
عناب به دلیل داشتن لعاب، نرم کننده سینه و ضد سرفه است و چای یا جوشانده آن گرفتگی صدا، آسم و تنگی نفس را برطرف می کند و برای جلوگیری از التهاب و آبریزش بینی توصیه می شود.
منبع : سایت کوکا – خواص عناب
