حرکات یوگا بدن خشک شا را بسیار منعطف و نرم می کند. برای انجام ورزش یوگا نیاز به بدن نرم و انعطاف پذیر نیست زیر یوگا خودش باعث نرمی بدن می شود. 10 حرکت یوگا برای انعطاف پذیری بدن برای انجام حرکات یوگا باید پنج قانون زیر را همیشه در نظر داشته باشید. 1. باید […]

آموزش 10 حرکت یوگا برای انعطاف پذیری و نرم شدن بدن