بهترین ورزش ها برای افراد سی سال به بالا بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند. صرف زمان زیاد در محل کار به صورت نشسته، مسئولیت خانواده و مواردی از این قبیل زمان کافی برای فعالیت بدنی را نسبت به سال‌های قبل کم‌تر می‌کند. بسیاری از افراد […]

ورزش های خاص برای مردان و زنان بالای 30 سال!