سوپ مقوی اسفناج سرشار از ویتامین A، اسید فولیک، فیبر، کلسیم و آهن است. درست کردن این سوپ خوشمزه بسیار آسن و سریع است. مواد لازم برای سوپ اسفناج کم کالری 3 فنجان  اسفناج ، شسته و خشک شده و خرد شده 1 قاشق چایخوری روغن 1 قاشق چایخوری سیر رنده شده 1/2 فنجان  پیاز خرد […]

طرز تهیه سوپ اسفناج کم کالری