از اونجایی که خیلی از دوستان یا مشکل زمان کم برای تمرین دارن و عده ای دیگه هم زمان زیادی برای تمرین میذارن ولی راندمان تمرینشون چندان بالا نیست.به همین دلیل یک روش تمرینی علمی رو خدمتتون عرض میکنم.امیدوارم براتون موثر باشه.
برای شروع حتما دو نکته رو باید یادتون باشه:
اول این که مثل همه کارها قبل از انجام تمرین باید یک پلان مشخص داشته باشید و بدونید الان که ساز رو برداشتید چه چیزی از تمرین میخواهید و دنبال چه چیزی هستید.در مورد پلان تمرین که در همین تاپیک خدمتتون...
روش صحیح و اصولی تمرین
