#همدلی_کردن یعنی درک طرف مقابل و دیدن مسئله از دید وی و گذاشتن خود به جای اوست. در حقیقت این یک مهارت بوده و برای روابطی که داریم به خصوص روابط زناشویی بسیار مهم است. روابط زن و شوهر گاهی با چالش‌هایی روبرو می‌شود که همدلی شما می‌تواند به آنها کمک کند. این فوت و فن‎ها به شما کمک خواهد کرد تا همراه خوبی برای همسرتان باشید: •    شناختتان را بیشتر کنید اگر می‌خواهید با همسرتان همدلی کنید باید قبل از هر چیزی او را بشناسید. بدانید رگ خوابش چیست و در شرایط موجود چه چیزی آرامش او را بالا می‌برد و یا چه رفتارهایی باعث می‌شود ناراحتی او مضاعف شود. با علم به این مسئله تا حد زیادی راه همدلی را پیموده‌اید. •    شنونده خوبی باشید مهارت شنیدن خود نکته بسیار حساس و ظریفی است که اگر به درستی آموزش و به کار گرفته شود مانع از ایجاد بسیاری از مشکلات شده و می‌تواند در زمان همدلی همسران به دردشان بخورد. •    اجازه ابراز احساسات را بدهید به همسرتان اجازه دهید آنچه در دل دارد را بگوید و ابراز احساسات کند. اگر خسته است از خستگی‌اش بگوید و اگر از موضوعی ناراحت است حرف دلش را بزند. شما هم بدون اینکه حرفش را قطع کنید و قصد ابراز عقیده داشته باشید به حرف‌هایش گوش دهید. اگر از شدت ناراحتی گریه کرد شما لبخند نزنید که "ای بابا! مرد که گریه نمیکنه". اگر بی‌تابی کرده و شلوغ بازی کنید او از کرده خود پیشمان شده و دیگر هیچ وقت با شما حرفی نمی‌زند. به او اجازه دهید احساسات خودش را بروز بدهد. •    فیلم بازی نکنید گاهی یک خانم بلد نیست چطور همدلی کند در نتیجه دست به بازی و ادا در‌آوردن می‌کند. این اتفاق هم باعث ضربه زدن به احساسات شوهر و ایجاد بی‌اعتمادی و نا‌امیدی می‌شود و البته تا حدی هم حق دارد. یک مرد با تمام امید به سمت همسرش می‌آید تا دردش را برای او بگوید و همدلی ببینید و وقتی با چنین رفتاری حتی اگر از روی غرض هم نباشد روبرو گردد مسلم است که در ذوقش می‌خورد.  •    نگاهتان را مردانه کنید نوع نگاهتان به مسئله شوهر را برای لحظاتی مردانه کنید و از دریچه چشم یک مرد به موضوع بنگرید. این طور با درک بهتری می‌توانید موضوع را حلاجی و با همسر خود همدلی نمایید. •    پیش‌داوری نداشته باشید هرگاه پای پیش‌داوری و قضاوت نا‌آگاهانه به زندگی باز شد به مشکلات هم دامن خورد. پیش‌داوری مانع می‌شود حقیقت دیده و بیان شود و همین امر هم مانعی برای یک همدلی موثر خواهد بود. •    نقد را فراموش کنید خیلی از افراد هستند که بعد از دیدن گرفتاری یا مشکل شوهر تازه یادشان می‌افتد شروع به نقد کرده و دائم با غرولند یاد‌آور شوند: "یادته اون روز بهت گفتم این کار رو نکن؟ تو گوش نکردی" و یا "تو همیشه همینی. باید سرت به سنگ بخوره تا درست بشی". این گفتگوها نه باری از دوش مرد بر‌می‌دارد و نه باعث حل مشکلات می‌شود. •    موعظه و نصیحت را فاکتور بگیرید "باید از اول به این فکر می‌کردی"، "آدم عاقل از این اشتباهات نمی‌کنه" و خلاصه هزاران موعظه و نصیحت که نه جایش اینجاست و نه اثری دارد. موعظه آن هم با نگاهی از بالا به پایین باعث می‌‌شود مرد فکر می‎کند که همسرش خود را از او بالاتر دانسته و عقل کل می‌داند. •    پیشنهاد و راه حل ممنوع گاهی افراد به سنگ صبور و همدل نیاز دارند تا خود را تخلیه کرده و آرام بگیرند. اما اشتباهی که از طرف همسر رخ می‌دهد این است به جای همدلی کردن سریع پیشنهاد و راهکار ارائه داده و سعی در حل مشکل دارند. شوهری که دچار مشکل شده خود قادر است پس از آرام شدن مشکلش را حل کند اما آنچه نیاز دارد به همدلی و داشتن سنگ صبوری است که با روش غلط همسرش آن را از دست می‌دهد. •    اغراق نکنید مشکل را از آنچه که هست کوچکتر یا بزرگتر جلوه ندهید. این امر صداقت را از کلام و رفتار شما گرفته و باعث از بین رفتن اعتماد شوهرتان نسبت به شما می‌شود. اگر مشکلش بزرگ بود ممکن است با کوچکتر داشتنش ارزش او را هم پایین بیاورید و اگر کوچک بود و شما آن را بزرگ کردید وی را بترسانید. ما توقع نداریم همدلی کردن را به حق دانستن مطلق شوهرتان بدانید. فقط می‌خواهیم او را در موقعیت و شرایطی که هست درک کرده و بار فشار روانی و استرس اعم از مشکلات شغلی، تحصیلی و... را با مدیریت خود کم کنید تا او بتواند درست فکر کرده و تصمیم بگیرد. پس همدلی واقعی را  در #زندگی_مشترک یاد بگیرید و به بهترین نحو از آن استفاده کرده و به همسرتان را نیز یاد دهید.

چگونه همدلی کنیم؟