١-ایستاده خم شدن
٢-آویزان شدن
٣-خم شدن ٩٠درجه به سمت زمین
۴-بالاگرفتن لگن وشکم
۵-حالت شنابیرون از آب
مطالب بیشتر حرکاتی برای کاهش استرس و بیخوابی ۳ روش ساده برای رفع خستگی چشم روش ساده برای رشد مو و صاف کردن موی فری ۶ روش ساده برای داشتن پوست مرطوب در ماه رمضان
نوشته ۵ راهکاربرای افزایش قد اولین بار در نیو حرف سایت جامع آموزشی پدیدار شد.
