پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش)
دسته: تربیت بدنی بازدید: 1 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 630 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25
پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) در 25 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx
قیمت فایل فقط 7,900 تومان
پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) در 25 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx
اهداف آموزشی: - شناخت عوامل موثر در ایجاد خستگی درورزشكاران - شرایط و ویژگیهای وعده غذائی قبل ازورزش -زمان بندی مصرف غذا و مایعات قبل ورزش - آشنائی با نحوه تغذیه در طول ورزش
اتخاذ روشهای مناسب تغذیه ای قبل،در طول وپس از تمرین و مسابقه می تواند عوامل موثر در ایجادخستگی را كاهش داده یا به تاخیر اندازدو بدین وسیله عملكرد ورزشكاران را افزایش دهد.
این عوامل عبارتند از:
- كم آبیDehydration - تخلیه ذخیره گلیكوژن عضلات و كبد - كاهش قند خون(هیپوگلیسمی) - كاهش الكترولیت های بدن
- اختلالات گوارشی (اسهال،نفخ ودل درد( تغذیه در روزهای قبل از تمرین یا مسابقه: -تاكید بر مصرف مقدار كافی كربوهیدرات به منظور تامین ذخیره مناسب گلیكوژن در عضلات و كبد )رژیم غذائی پركربوهیدرات،70-60 در صد انرژی از كربوهیدرات معادل 10-8 گرم كربوهیدرات به ازای هر كیلوگرم وزن بدن) -تاكید بر مصرف مقدار كافی آب به منظور پیشگیری از كم آبی قبل از شروع ورزش
قیمت فایل فقط 7,900 تومان
برچسب ها : پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) , آماده شدن برای مسابقات , تغذیه قبل و در طول ورزش , پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات , تحقیق آماده شدن برای مسابقات , مقاله تغذیه قبل و در طول ورزش , دانلود پاورپوینت تغذیه قبل و در طول ورزش , دانلود پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات , آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) , شناخت عوامل موثر در ایجاد خستگی درورزشكاران , شرایط و ویژگیهای وعده غذا
دانلود پروژه و پایان نامه
