پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها
دسته: تربیت بدنی بازدید: 1 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 724 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13
پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها دارای 13 اسلاید می باشددر این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت پرداخته شده است

قیمت فایل فقط 3,000 تومان


پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها
 
پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها دارای 13 اسلاید می باشد.در این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت پرداخته شده است.
 
مقدمه :
كشش ماهیچه ها بخش كلیدی یك برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزایش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
حركات كششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حركات كششی دردناك نپرید یا آن را نگاه ندارید.
پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می كنید زیاده روی كرده اید.
 
فهرست مطالب:
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش ماهیچه چهارسرران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB)
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش شانه
کشش شانه با دستمال
کشش گردن
کشش قفسه سینه

قیمت فایل فقط 3,000 تومان


برچسب ها : پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها , پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها , دانلود پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها , پاوپوینت حرکات ماهیچه ها , دانلود حركات كششی ماهیچه ها , دانلود پاوپوینت , پاورپوینت , دانلود
دانلود پروژه و پایان نامه

پاوپوینت حركات كششی ماهیچه ها