خواندنی های روز
-
منظور از آنیما و آنیموس چیست ؟
منظور از آنیما و آنیموس چیست ؟ در ناخودآگاه هر انسان بخشی وجود دارد به نام آنیما و آنیموس. این بخش خیلی موضوع بحث ما در این کتاب نیست و صرفا...
-
نکات آرایشی برای خانم های بالای سی سال
معمولا با شروع سی سالگی ظاهر خانم ها دچار تغییراتی می شود و به همین ترتیب نیز نوع آرایش خانم ها در این سن باید کمی تغییر کند . البته این تغییرات...
-
کاربرد ویتامین C (اسید اسکوربیک) در بدن
کاربرد ویتامین C (اسید اسکوربیک) در بدن : برای ساخت و نگهداری ماده داخل سلولی نسوجی و نیز حفظ آنزیم احیاء کننده اسید فولیک ضروری می باشد...
-
منابع مهم ویتامین B4 (آدنین)، ویتامین B6 و B12
منابع مهم ویتامین B4 (آدنین)، ویتامین B6 و B12 ویتامین B4 (آدنین) : منابع موجود در ویتامین B4 تقریباً با منابعی که در ویتامین B1...
-
بهترین منابع ویتامین B1
ویتامین B1 (تیامین) : در متابولیسم مواد قندی و انجام اعمال سلول های عصبی دخالت داشته و نقش مخصوصی را در تندرستی و عمر طولانی بازی می کند، بسیاری...
-
بهترین منابع ویتامین A
بهترین منابع ویتامین A چیست؟ ویتامین A بطور طبیعی در خوراکی های گیاهی و حیوانی وجود دارد که در این زمره می توان تخم مرغ، شیر، جگر، کره و...
-
ویتامین ها عالی ترین مواد طراوت و جوانی
ویتامین ها عالی ترین مواد طراوت و جوانی ترکیب غذای روزانه هر فرد باید بطور متناسب دارای مقادیری کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد....
-
چگونه تعادل در تغذیه حفظ گردد ؟
چگونه تعادل در تغذیه حفظ گردد ؟ حفظ تعادل در اغذیه ، اهمیت ویژه ای داشته و راز بقاء را در بردارد. متاسفانه بسیاری مردم با بهم زدن این...
-
حفظ تعادل در اغذیه و راز بقاء
حفظ تعادل در اغذیه و راز بقاء طرفداران گوشت عقیده دارند که چون گوشت دارای مواد ازتی و سفیده ای است و این مواد برای ساخت و نمو انساج...
-
از پروتئین های غیرگوشتی استفاده نمائید
از پروتئین های غیرگوشتی استفاده نمائید : انسان امروز ظاهراً همه چیز خوار است و گوشت نیز یکی از مواد مهم غذای او می باشد، بطوری که گاهی اوقات...
-
هرگونه مشکل و آسیب پوستی را با این روش در کمترین زمان برطرف کنید
همه ما در مراحلی از زندگی به نوعی آسیب پوستی مبتلا شدهایم. آسیبهایی که قابل درمان هستند اما همزمان با مراحل درمانی نیاز است که با آرایش پوشش...
-
آن چه که باید در ورزش انجام دهید و آن چه که نباید انجام دهید
آن چه که باید انجام دهید و آن چه که نباید انجام دهید هیچ گاه تمرینات خود را با حداکثر شدت و توان آغاز نکنید. هر چند تمرینات غیرهوازی...
-
به چه تمریناتی ،تمرینات سرعتی می گویند؟
تمرینات سرعتی تحقیقات دانشمندان به یک مطلب در مورد آب کردن چربی اشاره می کند. تحقیقات نشان می دهد که شدت بالا، تمرینات غیرهوازی (سرعتی) که موجب...
-
نکات مهم در ورزش
گرم کردن قبل از شروع، عضلات را باید بین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم و آماده کنید نه این که بدون هیچ آمادگی شروع به تمرین کنید. برای این کار شما می توانید...
-
چه تمریناتی در ورزش قدرتی هستند؟
تمرین قدرتی عبارت است استفاده از وزنه و یا وزن بدن برای ساختن عضلات. سعی کنید توده ی عضلانی خود را حفظ کنید و یا افزایش دهید. محققین اخیراً بر روی...
-
چه وقت بهترین زمان برای تمرینات استقامتی است ؟
جواب این است که تمام اوقات می توان این تمرینات را انجام داد و مهم ترین چیز این است که شما حتماً آن را انجام دهید. تمرینات مداوم استقامتی...
-
آیا مقدار هموسیستئین در خون برحسب جنسیت متفاوت است ؟
در خانم ها مقدار هموسیستئین خون بین ۱۳-۳ میکرومول در لیتر قابل قبول و بالاتر از ۱۳ خطرناک می باشد (۳-۱۳ mic mol/lit) و در آقایان مقدار...
-
آنچه که از ورزش دو باید بدانید
دو پیاده روی برای بسیاری از زنان کافی است اما دیگران و یا حتی خود شما شاید اشتیاق پیدا کنید که دویدن را تجربه کنید. در این صورت با نرم...
-
چه ورزشی را انتخاب کنیم؟
ورزش هایی انتخاب کنید که آن را دوست دارید و از لحاظ زمانی با وقت آزاد شما مناسبت داشته باشد. نگران مهارت خود نباشید، برای مثال، اگر شنا...
-
حداکثر ضربان قلب را چه گونه به دست آوریم ؟
برای این کار یک فرمول ساده است: حداکثر ضربان = سن -۲۲۰ این یعنی این که اگر سن شخصی ۲۰ سال است باید ۲۰ را از ۲۲۰ کم کند که باقی مانده می...
-
نقش ویتامین ها درجلوگیری از اکسیداسیون کلسترول
امروزه به دنبال تحقیقات و بررسی ها و زحمات بیست ساله دانشمندان، می دانیم که کلسترول زمانی می تواند به دیواره عروقی بچسبد، رسوب کرده و جمع شود که...
-
آیا کلسترول عامل اصلی ایجاد سکته های قلبی و تنگی عروق است؟
همه بدانند که ویتامین ها ارزان هستند و همه کارخانه ها می توانند آن را بسازند. از طرفی یک فرآورده الهی است که به راحتی از طریق مواد...
-
عوامل ایجاد کننده آرتریواسکلروز کدام اند ؟
، امروزه بیش از ۲۰۰ فاکتور یا علت مختلف برای ایجاد آرتریواسکلروز شناخته شده اند که منشا و عامل کلیدی همه آن ها را به دو فاکتور اصلی نسبت می...
-
فاکتورهای موثر در ایجاد آرترواسکلروز کدام اند ؟
کلیه کتب و مقالات و نشریات علمی متعددی که تا حدود ۲۰سال پیش در مورد آرتریواسکلروز نوشته شده بود (تا اواخر سال ۱۹۸۰) همگی علت واقعی و...
-
نقش مهم ویتامین E در سالم نگه داشتن عروق و قلب
بررسی آزمایشگاهی وسیعی به نام Monika Study (Monitoring Cardio Vascular Disease) توسط سازمان بهداشت جهانی WHO(World Health Organization)...
-
ویتامین E چه نقشی در بیماری های قلبی و گرفتگی های عروق بازی می کند ؟
کمبود ویتامین E در سرعت پیشرفت مراحل فوق نقش عمده ای دارد، کلسترول در خون به وسیله دو حمل کننده جا به جا می شود LDL (Low density lipoprotein)...
-
مکانیسم ایجاد گرفتگی عروق چیست؟
همان طور که اشاره شد تنگی عروق در ابتدا بواسطه التهاب مزمن جدار داخلی شریان ها ایجاد می شود و به احتمال زیاد این التهاب مزمن و به دنبال آن تنگی...
-
بیماری های قلبی عروقی چگونه ایجاد می شوند ؟
مکانیسم گرفتگی عروق سالیان سال است که در تمامی کتاب های علمی نوشته شده است ولی واقعیت آن در چند سال گذشته شناخته شده است و همان طور که گفته شد...
-
آیا می دانید تغذیه نا سالم جان انسان را می گیرد؟
آیا می دانید در اثر تغذیه غلط در دنیایی که ما زندگی می کنیم از هر دو زن و یا دو مرد یک نفر به علت ابتلا به گرفتگی عروق و بیماری ها...
-
چگونه از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری کنیم؟
پروفسور پاولینگ (از دانشگاه کالیفرنیا) که متخصص بیوشیمی و بنیان گذار علم نوین تغذیه و علم پزشکی تغذیه به نام ارتومولکولر پزشکی می باشد و...