شش توصیه غذایی مهم برای خانم های خانه دار
میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین مواد معدنی،اسیدهای چرب ضروری و فیبر می باشند،سیب و گلابی و خیار را با پوست بخورید و سبزیجات را یا با بخار بپزید یا به صورت خام همراه با غذاهای اصلی مصرف کنید
مصرف انواع روغن را محدود کنید تا میتوانید گوشت قرمز(گاو و گوسفند) نخورید و ماهی و مرغ و غلات و حبوبات ،مغز گردو ،شیر ،عسل و جوانه گندم را در برنامه غذایی خود بگنجانید
شکر زهر است کمتر استفاده کنید،به شکر نه به عنوان یک ماده غذایی بلکه به عنوان یک وسیله شیرین کننده نگاه کنید،شیرینی و شکلات ،آب نبات مربا و نوشیدنی های گازدار کمتر مصرف کنید
نمک هم زهر دیگری است بجای نمک برای خوش طعم کردن غذاهایتان از انواع سبزیجات معطر ،ادویه ،آب لیمو ،آب قوره ،رب گوجه ،سرکه و آب سبزیجات که خودتان گرفته اید استفاده کنید
از مصرف مواد غذایی کنسرو شده ،غلات بدون پوسته و کله پاچه و سیرابی خوداری کنید
اگر دچار مشکل اضافه وزن هستید فقط با ورزش کردن و پیاده روی کیلوهای اضافه بدنتان را ازبین ببرید
طلوع زندگی

مطالب بیشتر طرز تهیه ترشی انار (میوه پاییزی) هر انچه که لازم است درباره شکلات و کاکائو و خواص آن بدانید گوشی K4 Note با قیمت ۱۸۰ دلار گوشی Vibe S1 Lite از شرکت لنوو
نوشته شش توصیه غذایی مهم برای خانم های خانه دار اولین بار در نیو حرف سایت جامع آموزشی پدیدار شد.

شش توصیه غذایی مهم برای خانم های خانه دار