خواندنی های روز
-
چه زمانی مصرف ویتامین C می تواند خطرناک باشد ؟
مصرف مقدار زیادی آسپرین و ویتامین C استاندارد معده را تحریک می کند و می تواند باعث زخم معده شود. اگر به طور مرتب آسپرین مصرف می کنید....
-
هر دارویی وارد بدن شود ویتامین C را از بین می برد !
ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، و جهت نمو انساج و صحت عمل غدد فوق کلیوی و سلامتی لثه ها مورد نیاز بوده و سطح کلسترول خون و فشارخون بالا را...
-
ویتامین C (اسید اسکوربیک) چه فوایدی دارد ؟
این ویتامین ضد عفونت است و با فعال کردن تشکیلات پادتن ها، از بدن دفاع می کند. عامل پایداری خون و از بین رفتن سموم است. اکثر حیوانات می...
-
فواید ویتامین B12 یا کوبالامین و منابع آن
ویتامین B12 یا کوبالامین : این ماده در ساخت گلبول های قرمز فعالیت دارد و روی سیستم اعصاب تأثیر می گذارد، از کم خونی جلوگیری می کند و...
-
فواید ویتامین B8 (یابیوتین) و منابع آن
ویتامین B8 (یابیوتین) : این ویتامین در تشکیل سلول های پوستی و ترمیم اپتیالیوم شرکت دارد به رشد سلولی، تولید اسید چرب، سوخت و ساز هیدرات...
-
فواید ویتامین B9 (اسیدفولیک) و منابع آن
ویتامین B9 (اسیدفولیک) : این ویتامین ضد کم خونی است. زیرا باعث تشکیل گلبول های قرمز در مغز استخوان می شود و روی سیستم عصبی تأثیر می...
-
فواید ویتامین B3 و منابع آن
ویتامین B3 : این ویتامین با تسهیل در کار تولید انرژی و حمل آن به تمام اعضای بدن کمک می کند، انبساط عروق خونی را آسان می کند، ویتامین B3...
-
نقش ویتامین B1 در سلامت بدن و منابع آن
ویتامین B1 : این ویتامین، به عنوان ویتامین سیستم اعصاب محسوب می شود زیرا در متابولیسم مغز شرکت دارد. این ماده جذب و تحلیل قندها را فراهم...
-
فواید ویتامین B6 برای خانم های مبتلا به سندروم های قاعدگی
ویتامین B6 در برابر سرطان مصونیت به وجود می آورد و علائم تنش پیش از قاعدگی را کاهش داده و از تشکیل سنگ های کلیه از جنس اُگزالات جلوگیری...
-
ویتامین های گروه B و سندروم های قاعدگی
این ماده در سال ۱۸۹۰ از مخمر آبجو و سبوس برنج استخراج شد. این ویتامین که در ابتدا به عنوان بک ویتامین واحد شناخته می شد، به تدریج از دهه...
-
مواد مغذی مهمی که از بدن در مقابل سموم محافظت می کنند
مواد مغذی مهمی که از بدن در مقابل سموم محافظت می کنند شامل پروتئین ها، به خصوص پروتئین های غنی در سولفور مانند زرده تخم مرغ، میوه های...
-
مصرف چربی های ضروری و عدم مصرف چربی های ترانس برای سلامتی
عدم مصرف چربی های اشباع شده (ترانس) و افزایش مصرف چربی های ضروری و عمل آورده نشده مانند تنفلات خام (فندق، بادام و پسته و … ) هستند و مغز...
-
از مصرف زیاد مواد قندی اجتناب کنید
از تمام مواد قندی اجتناب کنید، به غیر از آن دسته ای که به صورت طبیعی در میوه های کامل و دیگر غذاها یافت می شوند، و با ویتامین ها و مواد...
-
مواد شیمیایی رها شده در طبیعت و مضرات آنها
بسیاری از مواد شیمیایی دیگر می توانند مثل ماده ضد مغذی رفتار کنند. باقی مانده آفت کش ها ممکن است جذب روی را کاهش دهند. وقتی غذاهای ارگانیک و...
-
تاثیر منفی قهوه و چای بر سلامت خانم ها
اجزاء سازنده مشترک در بسیاری از انواع فرآورده ها از جمله نوشیدنی های غیر الکلی، پنیر، گوشت عمل آورده شده، کنسرو و کمپوت، ماهی یخ زده، و...
-
عوارضی که مصرف داروهای شیمیایی در پی دارند
امروزه کاملاً مسلم شده است داروهایی که برای درمان بیماری ها، به کار می رود به منزله زهر است و هر زهری بی شک، در بدن اختلالاتی تولید می...
-
آفت کش ها و تمامی مواد شیمیایی ضدحیاتی
آفت کش ها و تمامی مواد شیمیایی ضدحیاتی، که از زود رسیدن و یاله شدن مواد غذایی جلوگیری می کنند. همه سمومی هستند که بدن باید تلاش کند تا آن...
-
آلودگی و مواد ضدمغذی، عامل برهم زدن تعادل هورمونی
مصرف غذای خوب، سالم و مقویف بخشی از مشکل غذایی را حل می کند اجتناب از عناصری که برای انسان غیر مفید و مضر هستند به همان اندازه مهم است. در معرض...
-
لبنیات و میوه های با قند بالا و متوسط
میوه ها میوه ها منبع بزرگ مواد قندی اند، زیرا عموماً تأثیر قند آن ها از نظر تحریک انسولین در حد متوسط تا پایین است و در ضمن از ویتامین...
-
مواد غذایی با قند متوسط و سبزی با قند بالا
مواد غذایی با موجودی قند متوسط : نان پیتا (معمولی) ۵۵ خمیرچاودار ۵۵ بلغور جو ۵۵ برنج قهوه ای ۵۵ نان چاودار ۵۰ برشتوک آجیلی بدون شکر ۵۵...
-
تمرین خط کش درجه بندی شده برای آرامش چشم ها
یک خط کش درجه بندی تهیه کنید. آنرا به صورت افقی قرار دهید و سپس به حالت عمودی و پس از آن مورب و هربار : الف) در فاصله ای قراردهید که آنرا خوب...
-
تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۲)
به دلیل همین نقص، بسیاری اوقات اتفاق می افتد که دو چشم همراه با یکدیگر روی یک جسم منطبق نمی شوند. در اینجا یک آزمایش ساده که به سرعت نشان...
-
تمرین برای عضله های خارجی چشم
تذکر : در طول انجام تمرینها سر باید بی حرکت باقی بماند (نه کشیده) از سوی دیگر نباید فراموش کرد که تمرینهای توصیه شده دیگری نیز برای نرم کردن و...
-
تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۱)
این تمرینها عضله های تطابقی و همگرا کننده نگاه در دیدن اجسام نزدیک را تقویت می کند و همچنین عضله های عنبیه را که ورود تور را به داخل چشم...
-
تمرین برای تطابق مرکزی، همگرایی و تداخل تصویرها (۳)
انگشت شست خود یا نوک مداد را در فاصله ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتری جلوی چشمها در راستای بینی قرار دهید. نگاه کنید، مژه بزنید و سپس به آرامی شست یا مداد را...
-
تمرینی بسیار مهم برای هدایت توجه چشم ها
چشمان خود را کاملاً باز کنید و در این حال به لبه های انتهای میدان دید توجه کنید. سپس پلکها را رها کنید و توجه خود را روی یک نقطه مرکزی متمرکز...
-
تمرین دو گله کوچک برای سلامت چشم ها
دو گلوله کوچک با رنگهای مختلف در فاصله ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتری چشمان خود نگه دارید. چشم راست به گلوله راست و چشم چپ به گلوله چپ نگاه کند. این...
-
تمرینی مناسب برای بهبود دید لکه ای چشم ها
در اینجا یک تمرین دیگر از قول پرایس که نتایج بسیار مفیدی در جهت بهبود دید لکه ای به دست می دهد معرفی می کنیم. وسایل مورد نیاز : یک مداد و...
-
تمرینهایی برای تداخل تصاویر و همگرایی به ویژه برای افراد لوچ
تمرین تداخل تصاویر و همگرایی خصوصاً برای افراد لوچ: در اینجا چند تمرین را که به تقویت عمل تطابق عمل تطابق یک چشمی و تداخل تصاویر کمک می...
-
تمرین چشم برای تداخل تصویرها
یک کارت بین دو چشم و فاصله که میان دو چشم و وسط پیشانی است قرار دهید. این کارت را به صورت عمودی روی بینی و وسط پیشانی قرار دهید. این کارت...