سفر » با انجام برخی کارها می توانید مطمئن باشید که در سفر هوایی حالتان بد نخواهد شد.
درنگ : بسیاری از افراد در مسافرتهای طولانی با هواپیما دچار مشکلات و مریضیهایی میشوند. اما راهکارهایی وجود دارد که این مشکلات را به حداقل برسانیم.
غذای مناسب
خیلی مهم است که قبل از پرواز کردن غذای مناسب خورده باشید. سوار شدن به هواپیما با شکم خالی مطمئنا باعث مشکلات زیادی خواهد بود. همچنین بهتر است از غذاهای تند، شور، پر ادویه و … اجتناب کنیم.
ترس از پرواز
بسیاری از مشکلات به خاطر ترس از پرواز است. اما بهتر است قبل از ورود به هواپیما کمی ریلکس کنید، تصور کنید در حال سفر هستید، خودتان را در حال خوش گذراندن تصور کنید و با این کار ذهنتان را آرام کنید.
تلقین
سعی کنید مدام به خودتان تلقین کنید که همه چیز خوب است و عصبی بودن را از خود دور کرده و آرامش را به زندگی بازگردانید.
آبنبات
آبنبات نعنایی تند بمکید. این کار هم اعصابتان را آرام میکند و هم باعث میشود اوضاع معده و دستگاه گوارشی بدن شما در هنگام پرواز مناسب باشد.
آب
سعی کنید قبل و بعد و در طول پرواز آب زیادی میل کنید. همانقدر که از نوشیدن آب زیاد مطمئن هستید مطمئن شوید که از قهوه و چای در طول و قبل از پرواز خودداری میکنید.