تندرستی » اگر میخواهید دندانهای سالم داشته باشید بهتر است توصیههای این مطلب را جدی بگیرید.
درنگ : سلامتی دندانها یکی از مسائلی است که برای هر فردی اهمیتی ویژه دارد. اما مطمئنا راهکارهایی ک دندانپزشکها برای مراقبت از دندانهایشان دارند بهترینها هستند و در این مطلب به چند مورد از آنها اشاره می کنیم.
خمیردندان
سعی کنید از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد. باکتری به همراه شیرینی در دهن تولید اسید می کند و فلوراید مانع از آن میشود.
دو بار مسواک
بسیاری از افراد سبک ویژه خودشان را برای مسواک زدن دارند. برخی شبها مسواک می زنند، برخی روزها و … اما بهترین روش این است که یک بار صبح و یک بار شب داندانها مسواک زده شوند.
دندانپزشک
گاهی با وجود تمام مراقبتها دندان دچار پوسیدگیهایی می شود که ما نمی بینیم. به همین دلیل باید حداقل سالی یک بار دندانپزشک شرایطمان را بررسی کند.
شیرینی ممنوع
سعی کنید در طول روز از خوراکی و نوشدنیهایی که قند و شیرینی فراوان دارند، از جمله نوشابه خودداری کنید. این مواد هم به سلامتی شما و هم سلامتی دندان هایتان ضربه زیادی می زنند.
نخ دندان
مهم تر از مسواک برای دندانها نخ دندان است که باید حتما حداقل یک بار در روز از آن استفاده شود. بهتر است این یک بار بعد از اصلی ترین وعده غذایی تان باشد.
کلسیم
سعی کنید خوراکی هایی که کلسیم دارند را بیشتر در برنامه غذایی تان جای دهید. با این کار به سلامتی و داشتن دندان های سالم کمک زیادی کردهاید.
دهانشویه
دهانشویه شاید در بیشتر خانهها نادیده گرفته شود. اما اهمیت زیادی دارد و باید طبق طریقه مصرفی که روی آن توضیح داده شده استفاده شود. این مایع دشمن اصلی باکتریهای داخل دهان است.