گاهی شرایط زندگی به گونه ای رقم می خورد که هیچ امیدی به آینده نیست. اما این شرایط ذهنی تنها زاییده ی شرایطی است که در آن گرفتار شده اید. هجوم افکار منفی و سیگنال هایی که از دنیای بیرون به سمت شما پرتاب می شوند نیز شرایط را بدتر کرده است. برای غلبه بر نا امیدی اما راهکار های گام به گامی هستند که می توانند روزنه ی امید را در انتهای این دنیای تاریکی که در آن گرفتار شده اید به شما نشان دهند. پیدا کردن یک راه گریز از شرایطی که در آن گرفتار شده اید، شما را دوباره به آینده امیدوار خواهد کرد. ابتدا یک تصویر واقعی از شرایط و نه یک تصور اغراق آمیز از آنچه رخ داده یا ممکن است در آینده رخ دهد، سپس نگاهی به داشته ها و توانایی های موجود و در پایان، یافتن یک راه گریز از شرایط فعلی. این راه گریز گاهی می تواند تنها تغییر شرایط ذهنی باشد. برای یافتن امید دوباره به زندگی، این مقاله می تواند راهگشا باشد.