دوره عزت نفس را با تعریف عزت نفس آغاز کردیم و دیدیم که ارزشمندی و توانمندی، دو مولفهی اصلی عزت نفس را تشکیل میدهند.
در این مرحله به کلیدیترین سوال در بحث عزت نفس میرسیم. آن سوال این است که: برای افزایش عزت نفس چه باید کرد؟
پاسخ به این سوال را نمیتوان در یک درس خلاصه کرد. اما میتوانیم در اینجا، با طرح یک سوالِ ابتداییتر، یک گام به پاسخ سوالِ افزایش عزت نفس نزدیک شویم.
در این درس میخواهیم به منابع عزت نفس بپردازیم و دربارهی آن حرف بزنیم:
تقریباً در تمام پنجاه سال اخیر، بحث این سوال هم داغ بوده است و روانشناسان مختلف در مورد آن اظهار نظر کردهاند. از جمله معروفترین افراد میتوان به کوپر اسمیت، سیمور اپشتین (Seymour Epstein)، ناتانیل براندن (در کتاب روانشناسی عزت نفس) و کریستوفر مراک (در کتاب عزت نفس) اشاره کرد.
جالب اینجاست که با وجود تفاوتها و اختلافنظرهایی که در تعریف عزت نفس وجود دارد، دیدگاهها دربارهی منابع عزت نفس به هم نزدیکتر است و بیشتر منابع و مراجع، به نکات مشابهی اشاره میکنند.
در این درس قصد داریم برخی از این منابع را با هم مرور کنیم. منابعی که میتوان گفت بیشتر صاحبنظران، بر نقش کلیدی آنها در افزایش عزت نفس تأکید داشتهاند.
همهی ما کم و بیش نیاز داریم که توسط دیگران پذیرفته شویم.
این نیاز تقریباً در تمام طول عمر با ما باقی میماند. اگر چه ممکن است معنا و مصداق «دیگران» در ذهن ما تغییر کند.
مثلاً در سنین کودکی، پذیرفتهشدن توسط پدر، مادر، خواهر و برادر و پرستار، میتواند برای ما مهم باشد.
اما در سنین بالاتر، پذیرفتهشدن توسط دوستان، جامعه، مدیر و همکاران هم برایمان مهم میشود.
میتوان حدس زد که در سنین کهنسالی نیز، پذیرفته شدن از سوی فرزندان یا نسل جوان برایمان اهمیت پیدا میکند.
دقیقتر این است که بگوییم:
ضمناً توجه داشته باشید که این پذیرفته شدن خود را به شکلهای بسیار متنوعی نشان میدهد:
شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشتهاید.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:
سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس