تندرستی » اگر آب بدن شما کم باشد باعث به وجود آمدن مشکلاتی میشود که در این مطلب به آن ها اشاره شده است.
درنگ : نوشدن زیاد آب در طول روز برای سلامتی بسیار مفید است. اما این که همیشه تشنه باشید نشان از دیهیدراته بودن بدن شما است و یعنی باید آب زیادی بنوشید. اما دیهیدراته بودن بدن چه نشانههایی دارد؟
بوی بد دهان
یکی از نشانههای دیهیدراته شدن بدن این است که با وجود مسواک زدن مداوم و رعایت کردن نظافت دهان و دندان، دهان شما مدام بو میدهد.
وضعیت پوست
پشت دستتان را با نوک دو انگشت بفشارید، بعد آن را رها کنید، باید قسمتی که فشار دادید خیلی زود به حالت اولیه بازگردد، اما اگر فرو رفته باقی ماند و دیر به شکل اول بازگشت یعنی آب بدن شما کم است.
فشار خون
دیهیدراته شدن فشار خون را کاهش می دهد و باعث میشود قلب دچار مشکل شود. پس باید در طول روز و مخصوصا زمان هایی که هوا گرم است یا شما تحرک زیادی کردهاید بیشتر آب بنوشید.
گیجی
یکی از نشانههای دیهیدراته بودن این است که فشار خونتان تنظیم نیست و در نتیجه آن وقتی زیاد و بیش از اندازه روی پا بایستید احساس گیجی میکنید.