12 عادت روزانه که شما را پیر می کند!
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند!
آیا شما هم سریعتر از سن خودتان پیر میشوید؟ اگر در آینه نگاه میکنید و از آنچه در آینه میبینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادتهای روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که میخورید و حتی خوابی که دارید میتواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاهتر نماید. در این مقاله متخصصان در مورد عادتهایی که میتوانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روشهایی برای معکوس کردن آن بیان میکنند. ۱. چندکار را با هم انجام میدهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر میکنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمیشود. تنها اتفاقی که در این میان رخ میدهد، ایجاد استرس است . مطالعات متعدد نشان میدهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکالهای آزاد در بدن میشود. این مولکولهای ناپایدار به سلولهای سالم بدن آسیب وارد میکنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید. ۲. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاق شدن شما میشوند، میتوانند دندانهای شما را نیز خراب کنند. همانطور که خودتان نیز میدانید دندان خراب باعث میشود چهره زیبایی نداشته باشید. مولکولهای شکر خودشان را به ............