بهترين روش براي مقابله با اضطراب
بهترين روش براي مقابله با اضطراب
بهترين روش براي مقابله با اضطراب
فاطمه مرادعلیان
اضطراب، نگراني و پريشاني جز ناراحتي هاي روحي است از آنجا که علائم اين حالات غالبا با افزايش ضربان قلب، تنگي نفس، سرگيجه، تهوع و... بروز مي کند، معمولا با بيماري هاي عمومي اشتباه گرفته مي شود و تشخيص صحيح صورت نمي گيرد. در حال حاضر، اضطراب به کمک درمان هاي دارويي و روش هاي روانشناسي انجام مي گيرد. اما مشکل اين است که تجويز داروهاي آرام بخش وابستگي شديد جسمي و روحي را براي بيمار در پي دارد.
ورزش و خصوصا ورزش هاي استقامتي تاثير شناخته شده اي در کاهش اضطراب دارند.
همچنين تمرينات فيزيکي ، تاثيرات مثبت ديگري نيز مانند افزايش اعتماد به نفس، کاهش افسردگي و... را بر فرد دارد.
به علاوه ازديگر نتايج مطلوب ورزش بر ديگر اندام هاي بدن مانند سيستم قلبي عروقي، متابوليک و... نبايد غافل شد.
در نتيجه، مجموع شيوه هاي روان درماني، ورزش و مصرف داروهاي مناسب نتيجه اي سريع، مؤثر، پايدار و بدون خطر را در درمان اضطراب و پريشاني خواهد داشت