ارامش در امتحانات
ارامش در امتحانات
1-ارام بودن اختصا صی خود راکشف کنید .چه چیزی به شما درکوتاهترین زمان بهترین ارامش وعملکرد را می دهد؟ایاتی از قران،ایه الکرسی،جملات با انرژی مثبت یا...همان را در جلسه امتحان به کار ببرید.
2-خواب شما کمتر از شش ساعت وبیشتر از هشت ساعت نباشد به یاد داشته باشید شب را خداوند با جزئیات علمی وحکمت هایی که هنوزخیلی از انها بر ما پوشیده است جهت ارامش واستراحت ما قرار داده سعی کنید حداقل پنج ساعت خواب شما در شب باشد.
3-به تغذیه خود توجه کنید سبزیجات،میوه ها،عدسی،انواع مغزهاومواد شیرین سالم مثل عسل ،کشمش وخرما ،ماست شیرین یاشیر گرم قبل از خواب رافراموش نکنید
4-به تنفس خود توجه کنید واز دم وبازدم خود اگاهانه لذت ببرید وارامش کسب کنید.
5-برای چند لحظه به جریان گرم وروان حرکت خون وانرژی زیبای ان توجه کنید ولذت ببرید
6-ورزش را ازیاد نبرید حتی چند کشش کوتاه بدن شماراپراز انرژی خواهد کرد.
موفق باشید
+ نوشته شده در ساعت 8:22  توسط جواد رمضانی |