راهکار های بسیار ساده برای زودخیزبودن و انجام ورزش های صبحگاهی
راهکار های بسیار ساده برای زودخیزبودن و انجام ورزش های صبحگاهی
«وقتی که زنگ ساعت برای بیدار کردن ما در صبح هابه صدا در می آید،معمولا آسمان هنوز تاریک است و معمولاً تمایلی برای صرف نظر از خواب شیرین صبگاهی نداریم. در اکثر موارد هم توّجهی به زنگ ساعت وبرنامه ریزی تدارک دیده شده مان نمی کنیم و به خواب خود ادامه می دهیم.با این حال همواره از انجام ندادن برنامه های ورزشی وقتی هم که دیراز خواب بیدار می شویم،احساس پشیمانی می کنیم.برای غلبه بر این نکات منفی می توانیم به جای صبح، در ساعات پایانی روز ورزش کنیم امّا واقعیّت این است که معمولاً درساعات پایانی روز خسته هستیم و دمای هوا نیز چندان مطابقتی با ورزش کردن ندارد و مشکلات خاص خود را به همراه دارد.دراینجا،نکاتی را که به شما کمک می کنند تا در حین این که از خواب کافی برخوردار هستید،صبح زود از خواب بیدار شوید و ورزش صبحگاهی داشته باشید،با شما در میان گذاشته می شوند:
1- لباس هایی را که می خواهید برای ورزش فردا صبح به تن کنید از شب قبل آماده کنید وهمراه با کفش ورزشی خود در کنار تخت خود قرار دهید.به این ترتیب، وقتی که ساعت به صدا در می آید، شما نصف کاری را که باید برای ورزش صبحگاهی انجام بدهید، قبلاً انجام داده اید...».