تاثیر چربی سوزها از جمله ال کارنیتین
تاثیر چربی سوزها از جمله ال کارنیتین
ل کارنیتین ...توهم تا واقعیت...انالیز دو مقاله ریویو که نتیجه گیری بیش از سیصد مقاله را بررسی کرده بدین شرح است: مقاله اول بر روی افرادی که ورزشکار نبوده اند و یا سابقه کمی داشته اند و مقاله دوم بر روی ورزشکاران حرفه ای بوده است. ..دوستان معنی مقاله ریویو که سابق بر این بارها عنوان کرده ایم ان است که یک محقق بیش از دویست مقاله اورجینال ریسرچ را انالیز می کند و در نهایت یک جمع بندی انجام می دهد. مقاله اول که بر روی افراد غیر ورزشکار و افرادی که سابقه ورزشی پایینی دارند صورت گرفته و به طور کامل تاثیر ال کارنیتین را رد کرده است و عنوان کرده تاثیرات ال کارنیتین معنا دار و چشمگیر نیست.. مقاله ریویو دوم نیز بیش از یکصد مقاله را بررسی کرده با این تفاوت که اشخاص استفاده شده در این یکصد مقاله بیشتر ورزشکاران حرفه ای سطوح بالا در رشته های دو و میدانی و سایر رشته های پر شدت بوده است و نتیجه ان اعلام کرده که ال کارنیتین در افزایش سوخت و ساز چربی و توان هوازی و کاهش متوسط سطوح لاکتات خون موثر است.
حال مشکل اینجاست که چه شخصی ورزشکار حرفه ای و ان هم در رشته های استقامتی است???بدون شک افرادی که اضافه وزن دارند اصلا ورزش نکرده اند چه برسد به اینکه حرفه ای باشند ان هم ورزش استقامتی! !!! ال کارنیتین به مقدار زیاد در کبد و اندکی نیز در کلیه ها از دو اسید امینه لوسین و متیونین ساخته می شود و مقدار سنتز ان در 99/ 99 % انسان ها کافی بوده و نیاز به مصرف مکمل ان نمی باشد. عمل اصلی ال کارنیتین حمل اسید چرب از سیتوزول سلول به میتوکندری است.و در این مسیر حمل ال کارنیتین دوباره از میتوکندری خارج می شود و این روند تکرار می شود .میزان این حرکت نیز به مقدار تولید انرژی از چربی ها وابسته است.
دوستان بیش از 90 در صد مقالات معتبر علمی (منظورم مقالات دانشگاهی ISI یا ISC...نه سایت ها بدنسازی و شخصی و یا سایت های شرکت های تولید کننده مکمل ها) مصرف ال کارنیتین را بی نتیجه اعلام کرده اند و اثر ان بر افزایش چربی سوزی را رد کرده اند.
دلایل
1 کبد به مقدار کافی ال کارنیتین تولید می کند.
2 محدودیت متیوکندری در جایگاه عبور ال کارنیتین از غشای داخل میتوکندری
3 محدودیت انزیم های کارنیتین پالمیتو ترانسفراز 1 و 2
4 عدم بارگیری کارنیتین در عضله"
برخی افراد می گویند که با مصرف ال کارنیتین وزن کم کرده اند..اما در کنار ان یا رژیم سخت گرفته اند یا مکمل دیگری استفاده کرده اند و ..این مربوط به ال کارنیتین نیست.
وظیفه ما گفتن حقایق علمی بدون سوگیری است. این متن فقط در مورد رد تاثیر چربی سوزی است.
حال مشکل اینجاست که چه شخصی ورزشکار حرفه ای و ان هم در رشته های استقامتی است???بدون شک افرادی که اضافه وزن دارند اصلا ورزش نکرده اند چه برسد به اینکه حرفه ای باشند ان هم ورزش استقامتی! !!! ال کارنیتین به مقدار زیاد در کبد و اندکی نیز در کلیه ها از دو اسید امینه لوسین و متیونین ساخته می شود و مقدار سنتز ان در 99/ 99 % انسان ها کافی بوده و نیاز به مصرف مکمل ان نمی باشد. عمل اصلی ال کارنیتین حمل اسید چرب از سیتوزول سلول به میتوکندری است.و در این مسیر حمل ال کارنیتین دوباره از میتوکندری خارج می شود و این روند تکرار می شود .میزان این حرکت نیز به مقدار تولید انرژی از چربی ها وابسته است.
دوستان بیش از 90 در صد مقالات معتبر علمی (منظورم مقالات دانشگاهی ISI یا ISC...نه سایت ها بدنسازی و شخصی و یا سایت های شرکت های تولید کننده مکمل ها) مصرف ال کارنیتین را بی نتیجه اعلام کرده اند و اثر ان بر افزایش چربی سوزی را رد کرده اند.
دلایل
1 کبد به مقدار کافی ال کارنیتین تولید می کند.
2 محدودیت متیوکندری در جایگاه عبور ال کارنیتین از غشای داخل میتوکندری
3 محدودیت انزیم های کارنیتین پالمیتو ترانسفراز 1 و 2
4 عدم بارگیری کارنیتین در عضله"
برخی افراد می گویند که با مصرف ال کارنیتین وزن کم کرده اند..اما در کنار ان یا رژیم سخت گرفته اند یا مکمل دیگری استفاده کرده اند و ..این مربوط به ال کارنیتین نیست.
وظیفه ما گفتن حقایق علمی بدون سوگیری است. این متن فقط در مورد رد تاثیر چربی سوزی است.
+ نوشته شده در ساعت 8:22  توسط جواد رمضانی |