تغذیه مناسب و کارامد
تغذیه مناسب و کارامد
از شما میخواهیم که بدن خود را یک حساب بانکی در نظر بگیرید.هنگامی که شما کالری بیشتری نسبت به کالریهای دریافتی میسوزانید همانند این است که شما دارید بیش از آنچه که درآمد دارید هزینه میکنید و این موضوع برای چربی سوزی و کاهش وزن شما بسیار مناسب میباشد.اما اگر شما همچنان بیشتر از درآمد خود خرج کنید سرانجام به نقطه ای خواهید رسید که دیگر پس انداز شما به طور کامل تمام خواهد شد و دیگر هیچ موجودی نخواهید داشت.هنگامی که چنین اتفاقی برای شما رخ دهد فرایند چربی سوزی شما متوقف خواهد شد و دیگر شاهد هیچ پیشرفتی نخواهید بود.به همین دلیل هنگامی که شما در چنین وضعیتی هستید باید در هفته ۱-۲ بار دوباره به بدن خود همانند سابق سوخت رسانی کنید (وعدههای تقلبی).این وعدههای تقلبی را به عنوان پر کردن دوباره حساب خود در نظر بگیرید.شما دوباره در این حالت میتوانید از این پس انداز خود خرج کنید و چربی سوزی خود را ادامه دهید تا به نقطه مورد نظر خود برسید.
سپس هنگامی که شما به نقطه ای رسیدید که حس کردید به اندازه کافی چربی سوزی کردهاید و دوست دارید که همین فیزیک بدنی را حفظ کنید زمان آن رسیده است که با توجه به میزان فعالیتهای روزانه خود کالری مصرف کنید تا وزن خود را به همان شکل حفظ کنید.این موضوع را به عنوان ایجاد تعادل در حساب بانکی خود را نظر بگیرید.در این حالت شما دقیقا همان میزان پولی را خرج میکنید که درآمد دارید.
در آخر اگر شما خواهان اضافه وزن هستید باید میزان کالری دریافتی شما در روز از میزان کالری مصرف شده بیشتر باشد.این حالت همانند آن است که شما از میزان پولی که خرج میکنید پول بیشتری را به حساب خود میریزید.در این حالت به مرور زمان شما پول بیشتری را در حساب خود انباشته خواهید کرد که میتوانید از آنها در جهت خرید آیتمهای بیشتری استفاده کنید (عضله سازی بیشتر).هدف شما هرچه که باشد شما باید به طور هوشمندانه کالری دریافت یا بسوزانید تا مطابق با اهداف شما بتوانید تغذیه لازم را داشته باشید و به اهداف مورد نظر خود برسید.
سپس هنگامی که شما به نقطه ای رسیدید که حس کردید به اندازه کافی چربی سوزی کردهاید و دوست دارید که همین فیزیک بدنی را حفظ کنید زمان آن رسیده است که با توجه به میزان فعالیتهای روزانه خود کالری مصرف کنید تا وزن خود را به همان شکل حفظ کنید.این موضوع را به عنوان ایجاد تعادل در حساب بانکی خود را نظر بگیرید.در این حالت شما دقیقا همان میزان پولی را خرج میکنید که درآمد دارید.
در آخر اگر شما خواهان اضافه وزن هستید باید میزان کالری دریافتی شما در روز از میزان کالری مصرف شده بیشتر باشد.این حالت همانند آن است که شما از میزان پولی که خرج میکنید پول بیشتری را به حساب خود میریزید.در این حالت به مرور زمان شما پول بیشتری را در حساب خود انباشته خواهید کرد که میتوانید از آنها در جهت خرید آیتمهای بیشتری استفاده کنید (عضله سازی بیشتر).هدف شما هرچه که باشد شما باید به طور هوشمندانه کالری دریافت یا بسوزانید تا مطابق با اهداف شما بتوانید تغذیه لازم را داشته باشید و به اهداف مورد نظر خود برسید.
+ نوشته شده در ساعت 8:22  توسط جواد رمضانی |